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【假面心機女】揪眾排擠新人 女星挨批「靠公益塑造假形象」
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許多美麗的女藝人們常因為互相搶代言爭地盤或其他原因，被爆出耍心機或出花招等傳言，也容易被冠上假面的稱號；像是長相甜美的郭雪芙，就多次坦言自己因為不笑的時候臉比較臭，常被解讀成是在耍心機或是排擠他人，讓她覺得頗冤枉。
演藝圈中也有不少類似例子，幸福人妻隋棠就曾傳過在拍攝《犀利人妻》時，聯合其他演員排擠當時還是新人的朱芯儀，還一度被爆料拒絕與有合作關係的粉絲合照，被對方怒轟「從早到晚把我們當猴子耍」、「做公益是包裝出來的假形象」。
曾智希上節目曾自爆當助理主持人被利菁訓話到半夜，此話把利菁惹毛，在臉書點名她說謊。她2次道歉都不被利菁接受，還有網友認為她明道歉暗補刀，似乎在帶「利菁太計較」風向的感覺。
鬼鬼參加大陸綜藝節目《奔跑吧，兄弟》時也曾遭轟，被觀眾指她一路緊黏著范冰冰的未婚夫李晨、還把掉在地上的餅乾給學生吃，根本就是心機重。
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3個月可甩肉10kg！不挨餓飲食法
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生活中心／綜合報導
減重方法百百種，無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。
▲餐餐七分飽，可以輕鬆減重。（圖／翻攝自好食課網站）
但是我們往往忽略，醣類在身體代謝裡面扮演的重要角色，若是濃度太低，難免矯枉過正，長久下來反而容易產生副作用。因此，我研發出七七七減糖飲食法：每天70 公克醣、餐餐七分飽、七天為一個循環。以此原則進行三個月，可以甩掉約 10 公斤左右的體重，還可以有效控制血糖、血壓。
在實踐七七七飲食法時，有五個重點需要注意：
一、每天 70 公克醣：嚴禁一切「糖」，每天以複合性醣類為主要飽食感及纖維來源，70 公克醣可以包含 2份至 3 份的蔬菜類（約 200 公克至 300 公克），以及 4 份左右的原態全穀雜糧（按：全穀雜糧內含較多纖維素，若吃進同樣分量的白飯，熱量自然會少一點）。例如，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選 2到 3種青菜，或是菇類燙熟約一碗半的分量。
二、餐餐七分飽：每餐把握原態食物攝取原則，以最簡單的方式享受食物美味，進食優雅不過度。對我來說，七分飽大概就是已經有微飽的感覺，但還可以再吃下已進食食物的一半。總之，建議每個人都好好感受，並拿捏一下飽足與飢餓的感覺。
三、食材以少油方式烹調：如水煮、涼拌、小火焙煎、低溫烘烤的方式烹調食材。
四、攝取蛋白質時，參照地中海飲食法：普遍來說，地中海飲食是目前被認定為，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，對於高蛋白質食物的飲食頻率加以管控，即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質，每週吃一次家禽（雞肉），每個月吃一次紅肉（豬、牛、羊）。
五、七天為一個循環：把握此原則連續 6 天後，可以休息 1 天，讓自己放縱一下，吃較高量的醣類，但是仍然要注意，食物選擇要以原態（不要過度加工或烹調）為主。
把握七七七飲食原則，不僅能以較為輕鬆、簡單的方式，達成調節體內代謝、體外塑身的目的，同時也較不易產生副作用，更不用挨餓、忍住嘴饞，自然能降低復胖的風險。(編輯：黃毓淩)
本文授權自 大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法》(作者楊惠婷為營養學博士)
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