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老喊「睡不好」？ 當心已變睡眠障礙高危險群
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▲睡不好！是不可不知的健康危險警訊。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
在台灣，要「睡上一個好覺」，對不少人而言，其實一點也不簡單，根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果，台灣慢性失眠症盛行率達11.3%，換句話說，每10個人當中，就有1個人為失眠問題所困擾，而醫師更提醒，從醫學上解讀「睡不好」這3個字，意味著可能就是睡眠障礙的高危險群。
成大醫院家醫部醫師鄭翔如表示，所謂的睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態；一旦人長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，慢慢累積後還可能因此惹病上身。
鄭翔如強調，夜晚睡眠時，應該注意幾項警訊，第一點就是睡眠時打呼，打呼好發於上呼吸道結構狹窄者，而有打呼症狀者，更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。
第二則是夜尿，如睡眠中需起床小便的次數多於1次以上，即有解尿過於頻繁的現象；第三是睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。
不只晚上要注意，包括白天過度嗜睡，白天長期出現注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等，甚至人格特質改變或出現情緒障礙，像是脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等，鄭翔如說也都是警訊。
鄭翔如指出，當夜晚睡眠或醒後白日出現以上現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，必要時至專業的睡眠中心進行睡眠檢查，才能早期發現、早期治療，讓自己能夠享有一個良好安穩的睡眠。
照片來源：翻攝自Pixabay
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陳俊秀奪中職年度MVP 包辦三大獎
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中華職棒年度頒獎典禮，二連霸的LAMIGO也是個人獎大贏家，最有價值球員從外野手王柏融換成了一壘手陳俊秀，陳俊秀同時也是今年總冠軍賽最有價值球員，是中職史上第一人。至於去年勇奪七項個人獎的王柏融，今年成績下滑只保住金手套跟最佳九人兩座個人獎，王柏融表示隊友MVP實至名歸。（陳楷報導）
陳俊秀離開美國職棒回台灣發展，五年來都沒有拿過任何個人獎，而今年雖然打出了生涯年，獲得了打擊王以及最佳九人的肯定，但他一直到會長吳志揚唱名前最後一刻都無法相信自己可以得到MVP。「滿開心的，其實還滿想得到這個獎，但是自己又不敢去太想一定要這個獎，就很掙扎。」陳俊秀認為MVP是肯定自己一整年的成績，但也屬於LAMIGO桃猿整支球隊，明年衛冕總冠軍。「我真的不太敢設定得任何獎，我最大目標就是希望明年春訓更努力，想辦法三連霸，這是我最想要的。」
至於「大王」王柏融去年拿下除了盜壘王跟新人王、最佳進步獎以外所有七項個人獎，但今年只保住最佳九人跟金手套，中斷連兩屆MVP的紀錄。王柏融說今年去了美國一趟，球季做了一些不同嘗試，無論成績好壞仍然有收穫。「我覺得是一件好事，人生本來就有高低潮，自己怎麼去面對，或者是一種考驗也說不定。」王柏融說陳俊秀實至名歸，未來繼續努力。
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