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醫師的神奇回春術，這招讓79歲阿嬤征戰球桌體力超讚
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【早安健康／張承宇報導】天冷手腳冰冷不但難受、讓人肢體僵硬不順、覺得行動受限，甚至可能引起失眠！日本接骨院院長建議，在家也能做的溫熱小腿法，竟幫助一位79歲阿嬤改善體溫過低、手腳冰冷以及頭痛、頻尿問題，還讓阿嬤能週週打乒乓球！
溫熱小腿可能改善手腳冰冷、失眠、夜尿問題
日本一位79歲山田亞子女士表示，他曾經因為體溫過低、腳部寒冷而感到不適，而這樣的冷感甚至會傳達到全身，讓他難以入眠，而且就算穿襪子、在腳邊放暖爐也沒有用，導致他淺眠、睡眠時間變短，白天也會因此感覺到頭痛、身體不適。
而在7～8年前，他接受日本seki接骨院院長關博和的診治，關博和建議他溫熱小腿處來維持全身健康。持續1周後，山田亞子不但不再難以入眠，夜間頻尿的頻率也從2～3次降低到幾乎不須起床上廁所，原本睡眠不足3～4小時的她，竟也能一覺到天亮！
接著，山田亞子頭痛、身體不適的困擾也漸漸消除，活動身體、上下樓梯也變得更加輕鬆，甚至能每周2次和朋友一起打桌球，哪怕對手往往比他年輕10歲以上，在打了2小時以後對方感到疲勞，山田亞子卻仍然活蹦亂跳，讓對手感到相當吃驚。
溫熱小腿可望幫助提高體溫、改善手腳冰冷問題
關博和解釋，根據他的調查研究、實際試驗，溫熱小腿能夠軟化、擴張因天冷而僵硬的小腿血管，提高肌肉活動程度與「肌肉幫浦」功能，促進血液與淋巴循環，不但有助提高體溫與免疫力，還能消除水腫。
此外，溫熱小腿、舒緩肌肉後，膀胱也會跟著放鬆、蓄尿量提高，因此夜間不容易感到尿意；溫熱也能夠活化負責放鬆、休息的副交感神經，因此睡眠品質也得以提高。
日本石原診所副院長石原新菜也表示，下半身和血液循環之間的關係相當密切，尤其小腿肌肉負責將受重力影響的血液，透過肌肉幫浦作用回流心臟，如果小腿肌寒冷、血液流動不良，血液就難以回流，造成水腫、肢體末梢寒冷等問題。
關博和強調，想要溫熱最簡單的方法，只要睡前在浴缸中注入42度左右熱水，將整隻小腿泡入，持續10～15分鐘即可。
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東京奧運女足資格賽 中華分組第一
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記者林辰彥／綜合報導
中華女足13日在塔吉克舉辦的2020年東京奧運女子足球亞洲區資格賽，以5：0大勝菲律賓，中華女足以分組第一，順利挺進下一輪。
▲中華女足。（圖／中華足協提供）
中華女足賴麗琴在上半場第41分鐘，終於為球隊進球，接著李綉琴在第44分鐘踢進中華隊第二球。中華女足在上半場結束時以2：0領先。
下案場中懷隊仍然控制全場，余秀菁在第57分鐘進球，李綉琴在第65分鐘踢進她在這場比賽的第二球。
東京奧運女足亞洲區資格賽要踢4輪，首輪共分4組進行，A組共5支球隊比拚，中華隊與菲律賓、塔吉克、蒙古與新加坡在塔吉克比賽，前2名球隊晉級下一輪。中華女足以分組第一晉級。另一支晉級球隊，是13日輸給中華隊的菲律賓。
中華隊在A組比賽4場比賽總共4勝踢進33球，沒有任何失球。
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