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商品訊息簡述:
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】午飯後趴睡小憩片刻，是不少上班族與學生補眠，為下午儲備精神的提神妙方。但臨床上卻發現，有不少民眾經常會抱怨，每次午睡後，不僅沒辦法成功提神，睡醒後更是全身痠痛不已，到底是怎麼回事呢？
【專家小叮嚀】：
除了以上要點外，張軒彬博士也提醒大家，有些人在趴睡時，常習慣把眼睛靠在手臂上。但值得注意的是，這樣的動作對於原先就有眼壓高、高度近視、視網膜剝離問題的朋友，恐因壓迫而使眼壓飆高，增加不適的發生，要多加留意！
另外，其實想要藉由午睡來提振精神，並非越久越好。事實上，過去就有研究證實，午休只要花10～20分鐘小瞇一下，便能有效提升人體專注力與生產力！如果午睡超過30分鐘，反而會進入睡眠遲鈍期（sleep inertia），讓腦袋昏昏沉沉，更不容易恢復精神，故午休時間仍應適度為宜。
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女星突破個人尺度 泡湯戲竟全裸入鏡
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記者蔡世偉／綜合報導
歌手出身女星李千娜這次在新戲《種菜女神》中有許多突破性演出，尤其一場全裸泡湯戲更讓傳統的她相當猶豫不決，最終還是點頭。為了上鏡頭好看，李千娜除了節食還瘋狂運動，「這真的是我目前拍過尺度最大的一場戲，印象非常深刻。」
▲ 大老婆謝盈萱氣勢逼人，李千娜首戰敗退。（圖／歐銻銻娛樂提供）
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