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吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
寶可夢風雲人物在台灣 70歲阿公拿15支手機抓寶超吸睛
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他拿著15支手機，騎著價值14萬元改裝腳踏車，每個月花近萬元新台幣買寶可夢的虛擬貨幣到處趴趴走抓寶！已經70歲的陳三元是外媒聚焦報導的寶可夢（Pokemon GO）界風雲人物。
美國廣播公司新聞網（ABC News）臉書影片顯示，穿著白襯衫、戴眼鏡的陳三元，騎車抓寶架式十足。手機遊戲精靈寶可夢在台人氣紅不讓，來自新北市的玩家陳三元最引人注目，現年70歲享有「寶可夢阿公」稱號的陳三元騎著一台改良式腳踏車，握把上方架有15支智慧型手機，騎車抓寶趴趴走，所到之處都有人與他合照。
陳三元告訴路透社電視台說：「我以前用1支手機，一直玩、玩不停。一個月過後，變成3支、6支、9支、12支、然後是15支手機。」陳三元的孫子2016年介紹他玩寶可夢。
陳三元表示，他的腳踏車花了超過4800美元（約新台幣14萬元）改裝，每個月花300美元（約新台幣9360元）買寶可夢的虛擬貨幣。而用多支手機玩遊戲，能讓他比其他玩家更快升級，並且抓到稀有怪獸。陳三元並表示，他有量身訂製的行動電源組，能讓手機充電，所以有時候會熬夜整晚玩遊戲。
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